欢迎光临贝乐公司网站 收藏本站 联系我们
当前位置:主页 > 婴泳早教 > 常见问题解答 >

婴泳早教

NEWS

婴儿游泳
论文资讯
常见问题解答

联系我们

CONTACT US

  服务热线

0523-87718800

邮箱:jsblkm@163.com

  公司地址

江苏省泰兴市高新技术产业园区

常见问题解答

利用空气锻炼身体的方法?

日期:2015-11-18

(一)户外活动
户外活动是利用空气、日光锻炼身体的最简单最方便的方法,一年四季都可以作户外活动。活动时间要根据儿童和季节的具体情况而定。遇有大风、大雾、下雨、大雪天气,要停止户外活动。
新生儿出生后,从二至四个星期起,在温暖的季节就可以抱至户外,每天一至二次,最初十分钟,逐渐延长到三十分钟。随着年龄的增加,户外活动时间可逐渐延长到一个小时。但户外气温不得低于十五摄氏度。一岁以上的幼儿户外活动的时间,温暖的季节一次可达一至二个小时,冬季则为半小时到一小时。气温降至零摄氏度以下,较大的幼儿仍可到户外活动。不能到户外活动时,可开窗通风降温,在室内活动。
儿童户外活动时间一定要在一日生活日程中安排好,除去特殊情况外,要坚持执行。
儿童户外活动的场所一定要清洁、干燥、安全、空气新鲜。夏天可在荫凉处,春、秋、冬三季可在日光下活动。穿衣不可过厚,以免妨碍身体活动。儿童户外活动要注意动静配合、劳逸结合,避免总是一种姿式的长时期的活动,以免儿童疲劳。户外活动要求多样化,在游戏活动中对儿童进行适当的教育,注意要使儿童保持良好的情绪,并注意儿童的安全。

(二)开窗睡眠
开窗睡眠也是一种比较简单的锻炼方法,适应于婴幼儿。
开窗睡眠一般都在夏天开始,除去大风、大雨天气,都要开窗睡眠。天冷实施开窗睡眠时,要遵守开窗睡眠的锻炼方法。
实施开窗睡眠,应掌握对室温的要求,尤其在天气寒冷的季节。冬季室温一般要求十八至二十摄氏度,以这一室温为基础,通过开窗使室温下降,根据要求每三至四天室温降低一摄氏度,逐渐下降。最低室温:年龄较小儿童降到十四摄氏度,较大儿童可降到十摄氏度。室温降低与室外气温和开窗面积多少,开窗时间长短有一定的关系,要掌握调节好。天气暖和的季节,可以日夜开窗睡眠。天气寒冷的季节,只在白昼儿童睡眠时实施,并注意遵守规定要求的室温。天气寒冷作开窗睡眠时,先让儿童上床,盖好被,然后开窗。待室温逐渐降低,达到规定要求的室温时,再关上部分窗户,以保持室温,直到儿童睡眠完了。在起床以前,关上窗户,使室温逐渐回升,直到恢复未开窗前的室温时,再使儿童起床。
开窗睡眠应注意事项:
1.有病的儿童不能参加开窗睡眠。
2.睡眠中应巡回检查儿童是否盖好了被。
3.如有的儿童感到冷,甚至口唇发紫、战寒等等,应立即停止。
4.睡室不要两面开窗,儿童睡床不要离开着的窗户太近。
5.严格掌握室温要求,应逐渐降温,不可太快。
6.遇有大风大雾等特殊天气可暂停。

(三)户外睡眠
让儿童白天在户外睡眠,是一种利用空气锻炼身体的方法。一般两三个月以上的链康婴幼儿,都可以做户外睡眠的锻炼。最好从秋季开始,逐渐进入冬季,也就是从天气温暖灼季节开始,逐渐进入寒冷的季节。
实施户外睡眠前应准备睡袋(用一斤半棉花)、睡帽、床、被,褥、温度表等。
户外睡眠的室外温度:夏季不高于二十四摄氏度(荫凉处气温),冬季不低于零下十摄氏度。降到这一温度时,就移入室内做开窗睡眠,(根据叶恭绍主编的‘儿童少年卫生学>中所载,“冬季无风而气温在零下十二摄氏度以上时,即可组织儿童户外睡眠”。如果工作人员或家长对此锻炼掌握不好,为了安全起见,气温降到十至零摄氏度,天气较冷时,可停止户外睡眠,改在室内做开窗睡眠。)
户外睡眠的时间:白昼睡眠时间都可在户外。最初户外睡眠时间约半小时,然后抱入室内继续睡眠,如此数日儿童适应以后,再逐渐延长时间,最后可延长到自昼一次睡眠的全部时间(约二至三小时)。
户外睡眠的施行方法:
1.进行前,先要观测户外气温和风速的大小。
2.根据户外气温,准备户外睡眠所需要的被褥等。
3.睡眠前,要给儿童测试体温、检查身体,如发现有不适于户外睡眠的情况,应即停止。
4.天冷时,要给儿童脸上擦油,清拭鼻孔。
5.春秋天时,根据气温高低准备被褥,小儿要穿内衣,必要时戴睡帽(小薄绒帽),冬季必须用睡袋包裹好。睡袋的棉帽内,再加小绒帽,根据气温情况,再加盖毯子、棉被等。
户外睡眠时应注意事项:
1.选择户外睡眠场地应注意环境安全、空气新鲜、清洁干燥、安静避风(三级风以下),避免日光照射。
2.要随时检查儿童盖被是否严实。
3.要随时注意观察儿童有无异常反应。如儿童出现手足发冷,口唇苍白或青紫等现象,是盖被少了;如儿童鼻尖,前额有汗珠是盖被多的现象,发现后及时处理。
4.检查被内温度。将温度表放入儿童胸部附近,试十分钟,二十一至二十四摄氏度是适宜的被内温度,高于或低于这一温度,要注意增减被子。
5.儿童睡醒后应立即抱入室内。
6.应有专人负责守护户外睡眠的儿童,细致观察每一儿童,发现问题,立即解决,并作详细记录。

(四)空气浴
空气浴是一种简单方便、比较缓和的锻炼身体的方法。两三个月以上的健康婴幼儿都可以作空气浴。
空气浴锻炼最好从夏天开始,逐渐进入秋季、冬季。在较冷季节时作空气浴,婴幼儿开始时气温应为二十二至二十四摄氏度,较大儿童为二十至二十二摄氏度,每三至五天降低一摄氏度。婴幼儿最低降到十四摄氏度,较大儿童降到十至十二摄氏度,较小的婴儿或体弱儿童,不应低于十五摄氏度。冬天降低气温,在室内利用开窗进行。在空气浴锻炼过程中,因故停止锻炼时,如停止时日较短,再做空气浴时气温应提高一至二摄氏度;如时日较长,就要重新开始。
天气暖和时,可在户外进行空气浴锻炼。春季,秋季根据当时气温等具体情况,考虑在室内或室外进行。冬季则在室内进行,利用开窗掌握气温。
进行空气浴的时间,最好在午睡醒来后起床时进行,比较方便。冬天作空气浴,头一次的时间约三至五分钟,适应后,再逐渐延长。冬季可以延长到十至十五分钟。夏天作空气浴,可根据情况不断延长,最后可延长到两小时。

空气浴锻炼的方法:
1.冷天在室内作空气浴时,事先打开窗户以降低气温,达到当时空气浴所要求的气温为止。要注意防止对流凤。
2.在室外进行空气浴时,应先测定室外气温、风速,遇有大风(三级风以上)、下雨等不良天气,即改在室内进行。室外空气浴场地应清洁,干燥,避风,一般可在日光下进行,炎热时要在荫凉处进行。
3.在进行空气浴时应严格遵守规定。
4.空气浴开始后,儿童暴露部份逐渐增多,最后仅穿裤衩。冬季在低温下可穿薄衣进行。
5.安静空气浴。较小婴儿或体弱儿童,可在较高的气温条件下,静卧床上进行空气浴锻炼。
6.活动空气浴,在气温较低的环境下进行空气浴,必须配合各种活动:如跑、走、体操律动活动、游戏等。如有条件可以配合优美的音乐。空气浴时的活动量,根据气温高低而异。气温高,活动量小;气温低,活动量大,并要动静配合。

空气浴时应注意事项:
1.锻炼前如发现儿童有不适宜参加锻炼的情况,如体温高,则应停止锻炼。
2.进行空气浴时和事后,都要注意观察参加锻炼儿童的反应,发现问题,及时解决。
3.应有专人负责,认真执行,详细记录和总结。

上一篇:没有了 下一篇:利用日光锻炼身体的方法?
首页 产品展示 投资分析 泳馆风采 婴泳早教 关于我们

Copyright © 2014-2015 贝乐公司 版权所有  

地址:江苏省泰兴市高新技术产业园区       备案号:苏ICP12345678

 

在线咨询

Online Consulting

客服  售前咨询 售后服务

 咨询热线

0523-87718800