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婴儿游泳

妊娠妇女紧腹自我按摩

日期:2018-11-18

妊娠纹是普遍存在的美肤问题。有70%的妊娠妇女在腹部、胸部和臀部形成这种25毫米宽、15厘米长的皮裂(结缔组织分辙)。除内分泌因素外,遗传性结缔组织虚弱也是一种原因。这种产后暂时呈青紫色的妊娠纹即使轻微消失了,也会留下灰白珠母色的瘢痕。每天做1 5分钟的下列按摩,坚持48周后,妊娠纹便会消失,松弛、有斑、走了样的组织会明显拉紧,腹围也会减小。

对一些症状所采用的按摩手法

组织松弛

蜂窝组织炎

妊娠纹

预防治疗

6周后继续治疗

“布丁”按摩;

“时钟”按摩;

“洗衣”按摩;

“揉捏”按摩,有时用按摩油,全天进行,尤其在夜晚,可能时用提捏法

“洗衣”按摩;

擦、刷按摩;

揉捏按摩;

提捏生病部位

“洗衣”按摩;

擦、刷按摩

“洗衣”按摩;

擦、刷按摩(经常);提捏;每天2次,至少每星期2

注:开始按摩前,清咨询医生。

紧腹按摩结合了典型按摩和结缔组织按摩的手法要点,由于按摩深入,故作用显著,按摩时不要用按摩膏,因为涂了油脂的皮肤,可能抓捏不牢。按摩后可进行护肤,涂含维生素的油,如麦芽油或含维生素的护理肤膏,这样同时也增强皮肤。

可尝试每天坚持按摩12次,您很快就会发现,哪种按摩特别适用。重要的是按摩要操作正确,速度均匀,强度适中。

“洗衣”按摩

疗效:

绷紧结缔组织,防止蜂窝织炎。

做法:

·双手手指向下置于腹部,两个食指和两个拇指构成一个三角形,手指并拢。

·先用手指上推腹部组织,后用拇指向下朝皮下脂肪对压。

·然后松开手,挪位,重新开始做,照此方式按摩整个腹部。

·挤压不可太强,做“洗衣”按摩时不应感到疼痛。

提示:

这种按摩能绷紧结缔组织,不仅适宜腹部,也适宜大腿,也可治疗已知病区的蜂窝组织炎。

提捏法

做法:

·用一只手的拇指、中指和食指提起皮褶,无名指和小指展开。

·这时推挤拇指和其余手指间的组织,并有规律地提拉。

·做这种按摩时,提捏不要太用力,否则会形成青紫斑。

变换做法:

·开始在背的右侧按摩,逐渐转向腹中间,并用力提拉结缔组织(在下腹和腹股沟部操作时要小心)

疗效:

固定松弛的皮肤部分,强化组织。

提示:

用提捏法可固定变得有些松弛的皮肤部分,并能强化结缔组织。

刷擦按摩

做法:

·用一软刷或丝瓜瓤手套旋转刷擦腹部。

·紧接着涂抹许多油。

提示:

这种按摩作用于皮肤上表皮,促进血液流通,使皮肤鳞屑更好地脱落。当妇女怀孕期间,也能进行刷擦按摩,但要柔和,以免过早地引起疼痛。

提捏

揉捏是一种十分有效的按摩方法,可减少腹部的皮下脂肪,也可将这种按摩分到一天内做。例如,在厕所里揉捏腹部,等候休息时揉捏腿部,等等。

·将腹部通捏一遍,但不要太用力。否则容易挫伤组织,形成青紫斑。

·按摩前后,尤其是按摩后,腹部皮肤要涂油。

提示:

揉捏也很适宜治疗和预防橙皮状皮肤(蜂窝组织炎)

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